急ぐのをやめる方法

2023 年の教え瞑想月間

常に次の瞬間に目を向けるのではなく、始まりと終わりに焦点を当てることで、私たちはどのように反応し、成長し、最終的に自由を見つけるかを選択できるようになります。

1年間、私は急ぐのをやめようと決意しました。 これは私が素早く動けないという意味ではありませんでしたが、焦ることがどれほど心の状態であるかを知りました。

私たちは、次の瞬間、次にやらなければならないことに前のめりになっているような精神状態に陥っていませんか? その代わりに、私たちはそのような心の状態の人質にならずに、必要に応じてゆっくりまたは早く動くことができるでしょうか？ やり残した仕事をあまりにもため込むのではなく、一日の始まりと終わりに気づき始めることができるだろうか？

物事には終わりがありますが、それは完了したり終わったりすることを意味しません。 電話、活動、会話、または自分が行っていることを終了すると、私たちは別のことに注意を向ける傾向があります。 ある活動を必要のない次の瞬間に持ち込むのではなく、その瞬間に立ち止まって結末を知ることはできるだろうか？

上手い人でも下手な人でも、何を練習しても上達します。

一日の中で、広々とした空間とつながる時間を自分に与えてみてください。 外に出て、木々の周りの空間を眺め、夜空を眺め、体を落ち着かせ、足が地面に触れるのを感じます。 作らなければならない食事に心を込めて取り組むことができますか。 歩くという活動に？

私たちは生活の中で常に何かを実践しています。 私たちが冷静さを保つことを実践していない場合、動揺、落ち着きのなさ、渇望、または悪意を実践している可能性が非常に高くなります。 この道の発展において、私たちがいつでも何を実践しているのかを認識する必要があることは明らかです。 なぜなら、上手い人でも下手な人でも、何を練習しても上達するからです。

私たちは何もしないことに満足できるでしょうか？

私たちは時々、常に何かをすることに避難所や意味、アイデンティティ、目的の感覚を見つけることができます。 しかし、私たちの日常には、何もせずただ休んでいて、何の予定も計画もなく、この瞬間のマインドボディとつながっていて、静止して存在している瞬間があるかもしれません。

私たちは自分の体と心にある集合性やサマーディの味を理解できるでしょうか？ 静けさと静けさの味? 変化は私たちの生活の一部であるという議論の余地のないものと和解することができますか? 感情的に中立ではありません。 私たちはそれを歓迎することもあれば、恐れることもあります。

私たちは、困難や不快なことがまったくないような生活環境を整えることは決してできないという現実と折り合いをつけることができるでしょうか。 これは私たち人間の存在に織り込まれているものです。私たちは損をすることも得られることもあり、年をとり、病気になり、亡くなり、物を失うこともあります。 これで和解できるでしょうか？ 完璧な自分になるという課題から抜け出すことで和解できるでしょうか？ 私たちの生活の動揺が静まり始めるのと同じように、議論の余地のないものと平和を築くことができるとき。

サマーディは選択かもしれません。 ホロコースト生存者のヴィクトール・フランクルは、「刺激と反応の間には空間がある。そしてその空間には、私たちの反応を選択する力がある。私たちの選択する力の中に、私たちの成長と自由がある。」と述べた。

よく集められた心は、そのスペースを作る方法を知っており、いつでも何を実践し、何を修めるかについて賢明な選択をする方法を知っています。

それは私たちが何を実践していないのか、何を培っていないのかということでもあります。 これは、ブッダが表現したように、流れに逆らって泳ぐ旅、つまり、不器用さ、忙しさ、妄想につながる私たちの文化の規範の流れに逆らって泳ぐ旅です。 それは、私たち自身の習慣的な興奮のパターンの多くの流れに逆らって泳いでいる場合が非常に多いです。 そして、水の冷たさと静けさを発見します。 私たちは、穏やかな持続、静けさ、収集を喜ぶ心と心を発見します。 私たちは出会い、友人としての心を育みます。

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クリスティーナ・フェルドマンの三輪車瞑想月間ビデオ「人生の実践としてのサマーディ」からの抜粋。 ここで完全なビデオを視聴し、瞑想月間について詳しく学びましょう。

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