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マルチタスクに乾杯。

机の下のトレッドミルがソーシャル メディア フィードのいたるところに出現するかもしれません。そして、それらが急速に広まったのには理由があります。 頭をすっきりさせるため、体重を減らすため、あるいは単に日中にもっと体を動かすためなど、ウォーキングがアクティブに過ごすための素晴らしい方法であることに異論の余地はありません。

レビューに基づいて、私たちは、何百万もの会議がある場合、ジムに行くには遅すぎた場合、またはただ歩きたくない場合でも、机の下のトレッドミルがウォーキングに最適な方法であるという結論に達しました。外に出るための服装、つまりいつでも好きな時に出かけられます。 傾斜を付けて歩くことができるものや、机がすでに組み込まれている特別なものもあります。

実証済みの最高のデスク下トレッドミルをここでご覧ください:

Ladies Who Lift の認定パーソナル トレーナー兼ホリスティック ヘルス コーチであるエイミー ポッターさんは、より多くの歩数を歩むための意識的な努力として、約 1 年前にウォーキング パッド (机の下トレッドミルの別名) を購入したと言います。日が寒くて暗いため、夏にいつものように外に出て散歩することができませんでした」と彼女は言います。 「座り続けることが多くなり、腰と肩がどれだけ凝り固まっているかが分かりました。そして、自分の体がもっと動きを求めていることに気づきました。」

これらは構造的には同じマシン、つまりその上を歩くための動くベルトコンベアですが、机の下のトレッドミルとジムで見かけるトレッドミルの類似点はそこにとどまります。 机の下のトレッドミルは、何よりもまず、はるかに小さいです。 ウォーキング用に設計されているため、通常、急な坂道はなく (たとえ傾斜があったとしても)、通常のトレッドミルほどの速度はありません。

認定パーソナルトレーナーのティアナ・ペレスさんは、デスク下トレッドミルを購入する際に考慮すべき最も重要なことの一つはサイズだと語ります。

「（机の下のトレッドミルが）家の中で多くのスペースを占めるような機器にはなりたくないのです」と彼女は言います。 「トレッドミルの電源をオフにして、『ああ、トレッドミルを出さなければいけない、そして片付けなければならない』と考えるのは望ましくありません。」

可動性の向上から心臓の健康状態の改善、さらには創造性の向上まで、ウォーキングの利点は無限です。 すでにかなりアクティブな方も、これからアクティブになろうとしている方も、2023 年の顧客レビューによる最高のデスク下トレッドミルを以下でご覧ください。

このトレッドミルは走行中に静かなので、仕事中のルームメイトや寝ている赤ちゃんの周りで使用する予定がある場合、または過度の騒音が理想的ではないその他のシナリオで使用する予定がある場合には、大きな利点となります。 また、距離と消費カロリーを測定するLEDスクリーンも備えています。

絶賛レビュー:「Zoom を使用しているとき、相手側には誰もその声を聞くことができません。」

Sunny Health がこのトレッドミルにこれほど多くの機能を詰め込むことができたのは奇跡です。 折りたたみ可能で、最大 13% の傾斜に対応し、距離とカロリーを追跡し、すべてを電源に接続することなく実行できます。

絶賛レビュー:「私は 2 人の子供の母親なので、ジムや公園でいつも歩くことができないので、自宅でトレーニングできる手頃な価格で小さいものが欲しかったのです。このトレッドミルが大好きだと言わせてください。組み立ては簡単でした」 。」

傾斜を備えたデスク下トレッドミルはほとんどありませんが、Egofit の場合は傾斜を備えています。 このカーディオ マシンの 5% のわずかな傾斜により、気付かないうちにワークアウトの強度が少しだけ高まります。 さらに、時速最大 5.1 マイルの速度で走行できます。

絶賛レビュー:「このトレッドミルは少し傾斜があるので、ウォーキングが少し激しくなり、気に入っています。」

このリストにあるトレッドミルの多くはランニングをすることができますが、このトレッドミルには滑り止めベルトと衝撃吸収システムが組み込まれているため、特に長距離ランニングに最適です。 車輪が付いているので、使用していないときも家具の下に簡単に滑り込むことができます。

絶賛レビュー:「アマゾンでデスク下トレッドミルを片っ端から見て、たくさんのレビューを読みました。（白い色が嫌いだったにも関わらず）これを選んだ理由は、これは我慢しなくてもランニングスピードが上がるからです」ハンドル。」

WalkingPad は、机下のトレッドミル界の特選品です。 文字通り折りたたむと幅わずか 32 インチになるため、コンパクトで収納が簡単であることが人々に好評です。

絶賛レビュー:「私は小さなアパートに住んでいますが、折りたたんでベッドの下に入れることができるのが気に入っています。とても大丈夫です! リモコンは時間や消費カロリーなどを記録してくれます。早歩きには最適です。」

リストの中で最も予算に優しいオプションの 1 つである TOGOGym のこのウォーキング パッドは、LCD ディスプレイを備え、リモコンが付属しているため、ワークアウト中に速度を簡単に調整できます。 幅は19インチ強なので、ほとんどの机の下に簡単に収まり、ワークアウトが終わったら邪魔にならない場所に転がすことができます。

絶賛レビュー:「このトレッドミルは軽くてコンパクトなのが気に入っています。スタンドアップハンドルの簡単な機能ボタンが気に入っています（ただし、ボタンが点灯したり、コントラストがもう少し明るくなると素晴らしいでしょう）が、リモート機能は、トレッドミルを使用していないときにうまく機能します。ハンドルは使いたくない。」

最高時速 12.5 マイルの Goplus 3-in-1 トレッドミルを使用すると、より激しいランニングやジョギング トレーニングを行うことができます。仕事に取り掛かるときは、アームとデスクを取り付けるだけです。 携帯電話を接続して音楽を聴いたり、目立たずに仕事の電話に出たりすることもできます。

絶賛レビュー:「これは、一日中動き続けるのに本当に素晴らしい方法です。騒音もそれほど大きくなく、セットアップも簡単で、近所の人も気に入って使いに来ています。」

このトレッドミルには、同様のトレッドミルに比べて価格が安く、すべての機能が含まれています。 LCD モニターは時間、走行距離、消費カロリーを追跡します。 移動に便利な車輪も付いています。

絶賛レビュー: "私のオフィスにぴったりです！ 仕事中もアクティブに活動して、カロリーを消費しやすくしてくれます。 とても静かで、隣のオフィスの同僚の邪魔になりません。」

ほとんどのデスク下トレッドミルには、作業環境の邪魔になる可能性があるため、ハンドルバーやアームレストが付いていません。 これは、邪魔にならないほど低い非常にシンプルなバーを備えており、歩いたり走ったりするときに何かをつかんで安全に保ちたい場合に特に便利です。

注: リモコンには CR2450 リチウム電池が必要ですが、別途購入する必要があります (わずか 5 ドルです)。

絶賛レビュー:「これは最も軽くて幅が広いオプションで、見た目が滑らかで、よくできており、専門的な組み立てが不要で、高品質で、静かで使いやすいです...バーは簡単に折りたたむことができ、ベッドの下に滑り込みます。 Bluetooth スピーカーは素晴らしい追加アイテムです!」

トレッドミルについて考えるときに「洗練された」という言葉が最初に思い浮かぶわけではないかもしれませんが、Maksone のこのモデルを見たらそう思うかもしれません。 多層のランニングベルトは、オフィスの他のスタイルを損なうことのない、ディスプレイが埋め込まれた木製フレームで囲まれています。

絶賛レビュー:「これを選んだのは、それが『スタイリッシュ』だったからです。最高時速 4 マイルで、正午までにすべてのステップを踏み出すことができます。これを購入して本当によかったです。絶対にお勧めします!」

日中の衝撃の少ないトレーニングをお探しですか? 座ってください。 スタンディングデスクが苦手な方には、座って使用することを想定した Treadwell Compact が最適です。 椅子の下にスライドさせて電源を入れ、足を動かしましょう。

絶賛レビュー:「この小さくてコンパクトで非常に機能的なトレッドミルは、標準的なトレッドミルでできるすべての機能を備えており、そのサイズはほんの数分の 1 であると言わざるを得ません。」

ポッター氏は、デスクに向かって歩くことは、日常の一般的な動作を習慣化し、非運動活動による熱産生（NEAT）を促進するのに最適であると述べています。 これは、食事、睡眠、または積極的な運動やスポーツをしていないときに消費されるエネルギーです。

教師、看護師、その他一日中立ち続ける仕事は、十分なレベルの NEAT を持っている可能性があります。 ただし、一日のほとんどをデスクで過ごしている場合、デスク下のトレッドミルは、生活の中で不足しているニートを補うのに役立つ優れたツールです。

「典型的な9時から5時までのデスクワークをしている人なら、私は彼らのことを心から信じています」とペレス氏は言う。 「私はいつもクライアントに、一日中座っていると、腰から下が死んでいると言っています。」

では、どのくらいの頻度で使用すればよいのでしょうか？ 「歩数を記録する方法があるなら、毎日 7,500 歩を目指すのは素晴らしい目標です」とポッター氏は言います。 「座ってばかりで、始めるのに適した場所を探しているなら、1日30分のウォーキングパッドから始めて、そこから時間を増やしていくといいでしょう」と彼女は付け加えた。

まずは、机の下のトレッドミルをどこでどのように使用するかを考えることから始めます。 ポッター氏が提案する質問には、「薄くて、使用しないときにベッドの下に転がせるものが必要ですか?」、「これは私のスペースに収まりますか?」、「どのくらい静かにする必要がありますか?」などがあります。 「これは私にとって現実的な働き方ですか？」

もちろん、常にレビューをチェックしてください。 「レビューを読んで、おすすめを聞いてください」とポッター氏は言います。 「パンデミック中に友人が購入して気に入ったので、私が選んだのです。」 ただし、ウォーキングパッドは誰にとっても効果があるわけではないことに注意してください。 坂道を歩いたり、全力で走りたい場合は、従来のトレッドミルの方が適しているかもしれません。

過去 1 年間、コマース編集者の Neha Tandon 氏と Lily Wohlner 氏を含むウィメンズ ヘルスの編集者たちは、幅広いニーズや好みに合わせて最適なデスク下トレッドミルを絞り込むために、何千件もの顧客のレビューと評価を常に最新の状態に保ち続けてきました。 。 私たちのチームは、認定パーソナルトレーナーのティアナ・ペレスとエイミー・ポッターにも相談しました。

Neha Tandon は、Women's Health のコマース上級編集者です。彼女は、購入できる最高の製品やサービスを見つけて推奨する専門家です。 彼女が雑誌への愛に目覚めたのは、10代の頃、母親の雑誌を盗み始めたときでした。 自分とその家族に似た女性が雑誌の光沢のある表紙にもっと登場することを決意した彼女は、経験豊富な編集者やメンターの指導を受けて、ニューヨーク マガジン、コスモポリタン、BRIDES、ハーパーズ バザー、ビジネス インサイダー、バーディー、まあ+良い。 最新のスキンケア トレンドについて皮膚科医に質問していないときは、キャンドルを灯しながらヨガをしたり、ビーガン ピザを食べながらハンフリー ボガートの映画を見たりしています。 Instagram で彼女をフォローしてください。

Lily Wohlner は、ウィメンズ ヘルスの電子商取引副編集長です。 カートに追加する最高の製品を推奨する専門家である彼女は、製品が確実に 5 つ星を獲得するには何が必要かを知っています (特に美しさに関して!)。 フリーのメイクアップ アーティストとしてキャリアをスタートしたリリーは、その後編集の世界に移り、Oribe、NewBeauty、Dermstore、SkinStore、LOOKFANTASTIC などのブランドのコンテンツを制作してきました。 ローワー イースト サイドに住む彼女は、毛穴をきれいにするマスクをして外出していないときは、ルームメイトと新しいレシピを考案したり、完璧なブルー ジーンズを節約したりしています。 Instagram で彼女をフォローしてください。

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